Если проявить волю и приложить усилия, тело и мозг будут угасать медленнее.
Среднестатистический пик физического состояния находится в районе 40 лет. Если человек ответственно относится к здоровью, то граница сдвигается к 50 годам. А потом постепенно начинается угасание. Если же человек не хочет подчиняться этим процессам, то он должен прикладывать усилия, чтобы удерживать свою оптимальную форму.
Нужна воля, чтобы, к примеру, ежедневно два часа тратить на свое тело. При этом садоводство – не вариант. Какое-то время сад сохраняет активность у человека, а потом начинает ухудшать состояние: однообразные движения, чрезмерная нагрузка, неумение вовремя останавливаться. Если у человека есть артроз, а лечением он не занимается, то работа на участке только усугубит болезнь. Лучшая зарядка и разминка для тела – это бассейн, танцы, лечебная физкультура.
Чтобы дольше сохранять здоровыми тело и мозг, должно быть бездефицитное питание, нормальный сон, отсутствие хронических интоксикаций (алкоголь, табак). Необходима творческая деятельность, а не только рутинная занятость.
Нужно всё время учиться новому, при этом важно раз в три-четыре года менять виды творчества. И это должен быть порыв души, а не волевое усилие. Люди, которые созидают, сохраняются намного лучше. И телу, и мозгу необходимы разнообразные движения. И здесь главную роль играет не сложность или тяжесть задач, а именно получение удовольствия от процесса, от результата.
До 40 лет диспансеризацию рекомендуют проходить раз в три года, после 40 лет – ежегодно, потому что возрастают риск развития и вероятность появления заболеваний, которые могут привести к смерти. Конечно, у кого-то и в 70 лет всё хорошо, но таких людей очень мало.
Диспансеризация – это скрининг риска опасных заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, онкология. Если человек был обследован и у него были выявлены признаки или предрасположенность к заболеваниям, нужно срочно заниматься профилактикой.
Чтобы пройти диспансеризацию, нужно записаться на приём к терапевту и получить направления на анализы и исследования, список которых сформирован так, чтобы максимально рано выявлять те заболевания, которые приводят к инвалидизации или укорачивают жизнь человека.
Также можно прийти на диспансеризацию в городскую поликлинику в субботу, можно без записи. Сельским жителям старше 60 лет доступна бесплатная доставка на диспансеризацию транспортом Комплексного центра социального обслуживания населения. Сама диспансеризация, разумеется, бесплатна для всех.
Алёна Абдрахманова,
фельдшер кабинета профилактики Артёмовской ЦРБ
