Психосоматика заболеваний: как не надумать себе болезнь

Фото с сайта https://ru.freepik.com/Психосоматические заболевания вошли в так называемую «чикагскую семерку».
Фото с сайта https://ru.freepik.com/Психосоматические заболевания вошли в так называемую «чикагскую семерку».

Эти ценные советы психолога могут быть важными прямо сейчас: как не надумать себе болезни и вовремя распознать сигналы своего тела в период стресса.

Однажды усталый путник в пустыне пожелал оазис, еды и питья – и у него всё исполнилось. Потом он подумал: «Вдруг меня съест чудовище?» И тоже сбылось.

Эту притчу о влиянии мышления на здоровье нам рассказала клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Ткач. photo_2023-11-01_08-43-59

– Анна Владимировна, как психосоматика влияет на здоровье?

– Психосоматика – это научное направление, которое устанавливает взаимоотношение между психикой и телесными функциями. Проще говоря, тело – это храм нашей души. И если что-то из системы вылетает, то вылетают все остальные сферы нашей жизни. Если есть какая-то стрессовая ситуация, с которой мы не можем справиться, это вызывает много эмоций. Мы стараемся сдержать их, они застревают в нашем теле и не находят выхода. И тогда тело реагирует, предупреждает нас, выдает первый симптом болезни. Например, повышает давление. И если человек не реагирует, это может привести со временем  к гипертонической болезни, как следствие – к инфаркту и инсульту.

- Какие заболевания может запустить психосоматика? 

– Есть такое выражение ученого Лурье: «Плачет мозг, а слезы – сердце, печень, желудок...». Действительно, есть заболевания, когда тело плачет кровавыми слезами. Например, нейродермит. Человек раздраженно расчесывает тело, выступают капельки крови. В желудочно-кишечном тракте могут быть эрозивные моменты. Сократ 2400 лет назад утверждал, что не существует телесной болезни, отделенной от душевной.

Психосоматические заболевания вошли в так называемую «чикагскую семерку». Это гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, язвенный колит, ревматический артрит, бронхиальная астма, нейродермит.

- Как распознать сигналы тела?

– Стресс – это один из ведущих факторов, который запускает психосоматическую реакцию тела.  Но могут быть и другие причины. Например, синдром эмоционального выгорания. С синдромом эмоционального выгорания сталкиваются как работники, так и домохозяйки. Жизнь течет монотонно и по кругу, а поменять её человеку страшно. Тогда тело говорит: «Хозяин, давай помогу!» И запускается механизм: снижается эмоциональный фон, затем – иммунитет. И тут прицепляются респираторные заболевания. Человек лежит дома, лечится, не идет на работу. После выздоровления он возвращается в ту же среду. И это может вновь привести к болезни: побаливает желудок, поднывает что-то, растет давление, повышается сахар в крови. Так тело отвлекает от стресса. Человек идет к врачам, но те ничего не находят и понимают, что это не симуляция, поэтому рекомендуют идти к психологу.

- Страх, тревога, бессилие, агрессия, раздражение и гнев - как проживать эти негативные эмоции?

- Да, от бессилия мы можем гневаться. Сегодня видно, как в обществе нарастает агрессия. Не все могут с ней справиться. Вижу, как люди в общественном транспорте скидывают эту агрессию на других. Как же выражать негативные эмоции? Потопать ногами, попрыгать, постучать рукой об стол. Да, прокричаться в лесу или парке, попеть, даже поплакать. Всё это поможет освободиться от негативных эмоций.

- Правда ли, что фраза "Ком в горле" говорит о проглоченной обиде?

– Психосоматический язык вообще чудесный. Человек действительно ощущает ком в горле в случае недосказанности. Важно, ЧТО мы говорим. В это время тело показывает, что в нем уже происходит. Например, фразы «тошнит от тебя», «я тебя не перевариваю» сигнализируют на проблему с желудочно-кишечным трактом. Или «земля под ногами качается» – на проблему с опорно-двигательным аппаратом.

- На фоне негативной информации очень многие люди ощущают повышенную тревожность. Что может им помочь?

– Фокус – на себя. Есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но можем их принять и прожить. Так, в устойчивости и равновесии мы можем дать опору ближним своим. Ударяться в тревогу и панику, как спичкой чиркать. Поэтому сейчас важно всем нам следить за своим психическим здоровьем.

Всё внимание – на тело! Прогулки, сон, хобби, отказ от просмотра новостей на ночь – информации должно быть в меру. Надо быть спокойными в моменте.

 

 

Чтобы оставить свой комментарий к материалу, необходимо зарегистрироваться на сайте.

Ваше мнение?

По теме

Фото предоставлено АЦРБ
Фото предоставлено Олесей Викторовной Онисенко
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото предоставлено автором
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото ДИП Свердловской области.
Фото ДИП Свердловской области.
Фото ДИП Свердловской области.
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото: ДИП Свердловской области
Фото предоставлено АЦРБ
Фото: Дарья Деева
Фото предоставлено ОМВД России «Артемовский»
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото ДИП Свердловской области.
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото: Дарья Деева
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото: Василий Ергашев
Фото предоставлено АЦРБ
Фото: ru.freepik.com

О проекте Info-Art.RU

Проект info-art.ru - это официальная электронная версия муниципальной газеты "Артемовский рабочий", первый номер которой вышел 17 октября 1930 года с названием "Егоршинский рабочий". Учредители газеты "Артемовский рабочий": Администрация Артемовского городского округа, Дума Артемовского городского округа. Создание сайта АМИ

Ресурс:16+
Победитель конкурса Золотой Гонг