Маски, респираторы, очки и вода

Фото Василия Ергашева.
Фото Василия Ергашева.

Рассказываем, как дышать, когда нечем.

Несколько дней подряд Артемовский район борется с пожарами, а его жители страдают смога. Как пережить это сложное время с наименьшими последствиями для здоровья?

Есть несколько простых советов, которыми делятся медики АЦРБ.

1.     Избегайте нахождения на открытом воздухе, особенно рано утром, когда концентрация смога в нижних слоях атмосферы самая высокая.

2.     Используйте на улице маски и респираторы.

3.     Пейте больше воды, кисломолочных продуктов, соков, чтобы остановить обезвоживание и сохранить баланс солей в организме.

4.     У алкоголя и газированных напитков противоположное действие, они противопоказаны в период задымления.

5.     Ешьте овощи, фрукты, лёгкие полезные блюда, а не жирную тяжелую пищу. Это поможет уменьшить токсическое воздействие смога на организм. Можно также принимать поливитамины.

6.     Часто промывайте нос и горло, принимайте душ, чтобы смыть со слизистых и кожи частички продуктов горения.

7.     Не курите. Справиться с удвоенной нагрузкой органам дыхания будет сложно.

8.     Чаще делайте в квартире влажную уборку, завесьте окна и двери влажной тканью. Используйте в помещениях увлажнители воздуха, а если их нет, поставьте банки с водой.

9.     Откажитесь на время от контактных линз, сделайте выбор в пользу очков.

10.   При обострении хронических заболеваний, приступах слабости, головокружении и прочих недомоганиях обращайтесь за медицинской помощью.

 

Чтобы оставить свой комментарий к материалу, необходимо зарегистрироваться на сайте.

Ваше мнение?

По теме

Фото предоставлено АЦРБ
Фото предоставлено Олесей Викторовной Онисенко
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото предоставлено автором
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото ДИП Свердловской области.
Фото ДИП Свердловской области.
Фото ДИП Свердловской области.
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото: ДИП Свердловской области
Фото предоставлено АЦРБ
Фото: Дарья Деева
Фото предоставлено ОМВД России «Артемовский»
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото ДИП Свердловской области.
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото: Дарья Деева
Фото с сайта https://ru.freepik.com/
Фото предоставлено Центром общественного здоровья и медицинской профилактики
Фото: Василий Ергашев
Фото: ДИП
Фото предоставлено АЦРБ

О проекте Info-Art.RU

Проект info-art.ru - это официальная электронная версия муниципальной газеты "Артемовский рабочий", первый номер которой вышел 17 октября 1930 года с названием "Егоршинский рабочий". Учредители газеты "Артемовский рабочий": Администрация Артемовского городского округа, Дума Артемовского городского округа. Создание сайта АМИ

Ресурс:16+
Победитель конкурса Золотой Гонг